Пожалуйста подождитеПожалуйста подождите
E-mail
Пароль
ГлавнаяНовости → Как правильно заниматься лечебной физкультурой при диабете

Как правильно заниматься лечебной физкультурой при диабете

Опубликовано: 13.1.2017
Рейтинг: 0
Оцените: Проголосовать заПроголосовать против
Добавить в избранное Добавить в избранное
Просмотров: 1098
Занятия физкультурой при диабете 1 и 2 типа играют важную роль для пациента.
Они являются важной составляющей лечения и профилактики недуга. Поэтому важно следовать нескольким правилам, которые помогут встроить в ваш режим спорт абсолютно безболезненно.
 
 
При первой постановке диагноза сахарный диабет 2 типа, если пациенту разрешено заниматься лечебной физкультурой, то есть смысл поговорить об этом при приеме у врача, как самому эндокринологу, у которого лечится пациент, так и непосредственно пациенту.
 
Это особенно важно больным со вторым типом заболевания. В этой ситуации с помощью физических нагрузок можно уменьшить дозировку принимаемого лекарства и существенно понизить сахар в крови, а также получить наибольший эффект от разных методов профилактики сахарного диабета 2 типа, применяемые в комплекте с физическими нагрузками. 
 
Почему нужно заниматься физкультурой при диабете
Если раньше вы вели неактивный образ жизни, главной целью первого этапа физкультуры должны стать не быстрое похудение или нормализация сахара в крови с помощью физических нагрузок. Важно приучить организм к активности и движению, не перенапрягаясь и не изнуряя его. В идеале нужно научиться получать удовольствие от физических нагрузок при диабете.
 
Положительное влияние от занятий физкультурой вы сможете увидеть уже в течение месяца или первых двух недель. По крайней мере, таковы отзывы многих людей, которым удалось успешно включить в распорядок занятия спортом.
 
Как выбрать спорт для занятий физкультурой при диабете?
Выбор играет роль, в первую очередь также потому, что при этом заболевании существует много ограничений, которые приходиться принимать. Чтобы физическая активность не принесла проблем, при выборе способа нужно посоветоваться с врачом. 
 
Ниже приведен список, что нужно зафиксировать при планировании спортивных мероприятий.
1.В каком состоянии пребывает сердечно-сосудистая система. Нужно посетить кардиолога и пройти обследование. Эти меры помогут уменьшить риск инсульта и инфаркта до минимума.
 
2.Очень важен возраст пациента. При диабете нужно контролировать состояние сосудов и артерий начиная с 30 лет.
 
3.Состояние органов зрения. С этой целью пройдите консультацию у окулиста, имеющего опыт профилактике и лечения диабетической ретинопатии. Эта болезнь является серьезным ограничением при выборе физической нагрузки.
 
Сосуды, которые питают зрительные органы, при ретинопатии становятся ломкими. При физических нагрузках, которые требуют напряжение мускулов: быстрые перемещения, поднятия тяжестей, отжимания, наклоны, риск травмировать сосуды увеличивается в несколько раз. В результате может появиться слепота или частичная потеря зрения. 
 
Поэтому среди доступных видов спорта при этом заболевании остаются плавание (без прыжков в воду и ныряния), аккуратная и неспешная велоезда и пешие прогулки.
 
4.Проблемы с почками накладывают значительные ограничения на выбор вида спорта. При наличии белка в моче значительные физические нагрузки только увеличат его количество, что станет причиной ускоренного развития почечной недостаточности. Поэтому при наличии этого осложнения нужно аккуратно выбирать как вид, так и интенсивность физических нагрузок.
 
5.Проблемы с ногами, разные повреждения стоп нужно вылечить прежде чем начать заниматься физкультурой.
 
6.Лишний вес, ожирение. Нужно обратить внимание на состояние коленных суставов. Если в этом отношении существуют определенные проблемы, силовые виды спорта могут только усугубить их. Зато неплохим выбором может стать велосипед и плавание.
 
Занимаясь физкультурой при диабете нужно постоянно контролировать уровень гликемии. От занятий нужно отказаться, если сахар в крови выше 10 мм/л или меньше 3,9 мм/л. 
 
При невысоком уровне сахара рекомендуется употребить немного углеводистых продуктов. Это даст возможность избежать тяжелых последствий гипогликемии. В дальнейшем нужно откорректировать дозу сахаропонижающих препаратов.
 
Преимущества занятий лечебной физкультурой при диабете
Если вы все сделали верно, а именно: проконсультировались со всеми врачами для выбора спорта; постепенно и аккуратно приучили организм к занятиям; научились радоваться занятиям физкультурой, пришло время узнать о приятных бонусах.
 
Общий тонус должен постепенно расти. Вы станете сильней и выносливей. Со временем укрепятся нервы, улучшится иммунитет.
 
Физкультура при диабете – это прекрасная возможность бороться с депрессией и стрессами, лучше любых препаратов.
Не забывайте следить за весом и со временем лишние килограммы начнут уходить. Конечно, если соблюдать правильный рацион питания для диабетика. Дозы сахаропонижающих препаратов заметно уменьшились.
 
Исследования говорят о том, что диабетики, которые регулярно занимаются физкультурой, легче переносят «лишения», существующие в некоторых разновидностях профилактических диет.
 
Правила техники безопасности
Их несложно запомнить и выполнить. Не нужно обходить вниманием правила техники безопасности во время спортивных нагрузок при диабете любого типа. 
 
1.Перед занятиями нужно проверить уровень сахара в крови. Когда он выше 13 ммоль/л или 10 ммоль/л (по разным источникам), физические упражнения нужно отложить до нормализации гликемии. Если начать занятия с повышенной концентрацией сахара, есть риск того, что повышение продолжится. Поэтому, если вы достигли нормального значения гликемии, следует отложить занятия до следующего дня.
 
2.Во время занятий советуем строго следить за уровнем сахара. Можно установить период 15-30-60 минут. Если у вас возникли симптомы гипогликемии, нужно принять срочные меры для ее купирования.
 
3.До начала занятий расскажите инструктору о том, что вы диабетик, с перечислением возможных проблем. Окружающим тоже не лишним будет об этом сообщить. Имейте при себе жетон диабетика, нужные препараты и памятку по предоставлению первой помощи. 
 
4.Возможное уменьшение доз сахаропонижающих средств перед занятиями спортом нужно обсудить с лечащим специалистом. Кроме того, это можно установить опытным путем, измеряя уровень гликемии, до, во время и после занятий.
 
5.Возьмите с собой набор средств, которые помогут быстро купировать пришедший приступ гликемии. Это может быть несколько конфет, фруктовый сок или несколько кусочков сахара, а также таблетки глюкозы и воду, чтобы быстро запить в случае необходимости.
 
6.Соблюдение описанных правил избавит от множества проблем и сделает занятия спортом приятными, полезными и эффективными для укрепления здоровья, профилактики и лечения диабета 1 и 2 типа.
Все новости
Пожалуйста подождите

Отзывы

Владимир Дрождин,   16 апреля в 18:00

Вся борьба за выживание больных сахарным диабетом сводится к нескольким правилам. Правило первое:
Сам ничего не предпринимай иди и посоветуйся с врачем. Хороший совет естественно стоит денег.И везде идет выкачка денег. Бесплатный совет, это как сыр в мышеловке. Все препараты созданные учеными для (лечения) диабета только усугубляют процесс временного облегчения или создают видимость излечения.
Умные люди давно узрели, что тысячи бессмысленных препаратов для снижения глюкозы в крови дают миллиарды прибыли мировой фармакологии, и при этом никто ни к кому не предявляет претензий, нормально закручено, да и в этой цепочке активную роль принимают те же врачи. По идее они первыми должны возмутится т.к. существующие препараты ни чему не соответствуют, а 70% вообще идет как подделка аналогов. Вот на этом строится вся борьба за выживание. и в конечном итоге спасение больных, дело рук самих больных. Вопрос: а когда же появятся эффективные препараты, это тогда, когда исчезнут идиоты, а они никогда не исчезнут. Вот и все.

Рейтинг: 0 Оцените: Проголосовать заПроголосовать против

Добавить отзыв

Оцените: Проголосовать заПроголосовать против
Пожалуйста подождите
Фамилия*:
Имя*:
E-mail*:
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать
Авторизуйтесь, чтобы добавить новость в список избранных
Нравится