Пожалуйста подождитеПожалуйста подождите
E-mail
Пароль
ГлавнаяНовости → Прогулка после еды особенно эффективна для снижения уровня сахара в крови

Прогулка после еды особенно эффективна для снижения уровня сахара в крови

Опубликовано: 21.10.2016
Рейтинг: 0
Оцените: Проголосовать заПроголосовать против
Добавить в избранное Добавить в избранное
Просмотров: 894
Результаты нового исследования подтверждают – 10 минут ходьбы после еды способны значительно улучшить ситуацию у людей с сахарным диабетом 2 типа. В том числе такие меры будут способствовать нормализации уровня сахара в крови примерно так, как если бы гулять 30 минут в любое другое время суток.
 
 
Авторы исследования из университета Новой Зеландии смогли установить – при прогулках после еды происходит снижение уровня сахара в крови значительно сильнее в сравнении с прогулками в любое другое время суток.
 
Данное исследование проводилось с участием в общей сложности 41 человека с сахарным диабетом 2 типа, чтобы определить уровень физической активности. При этом участникам был предложен непрерывный мониторинг глюкозы, с постоянным контролем уровня сахара в крови каждые 5 минут – с необходимостью ходит 10 минут после каждого приема пищи и по 30 минут в любое другое время суток.
 
По результатам исследования было определено снижение уровня сахара в крови порядка на 12% выше, когда предпринимались короткие прогулки после еды. Руководитель данного исследования Эндрю Рейнольдс обратил внимание,  что весьма значительного снижения уровня сахара в крови удается добиться благодаря прогулкам после еды вечером.  Особенно это характерно людям с наиболее тяжелым углеводным рационом и для участников преимущественно с сидячим образом жизни.
 
Исследование позволяет говорить об эффективности физической активности после еды. Следовательно, необходимо внести изменения в привычный образ жизни, особенно при рационе с богатым содержанием углеводов.
 
При этом исследование вовсе не говорит, что стоит отказываться от прогулок в другое время суток. Просто не следует забывать о важности этого времени после еды, которое наиболее эффективно для снижения сахара в крови.
Опубликованы данные проведенного исследования журналом Diabetologia.
Все новости
Пожалуйста подождите

Отзывы

Отзывы отсутствуют...

Добавить отзыв

Оцените: Проголосовать заПроголосовать против
Пожалуйста подождите
Фамилия*:
Имя*:
E-mail*:
Авторизуйтесь, чтобы проголосовать
Авторизуйтесь, чтобы добавить новость в список избранных
Нравится